8 cách ăn kiêng và tập luyện khiến bạn nhanh già

Nếu bạn sai lầm ở một bước nào đó, việc ăn kiêng của bạn sẽ phản tác dụng, không những bạn không thể giảm cân mà còn khiến bạn già đi một cách nhanh chóng.

Lạm dụng đồ ngọt tráng miệng
Nếu cơ thể hấp thu quá nhiều đường, quá trình đường hóa sẽ phá hủy collagen, khiến da không được mịn màng, săn chắc. Để tránh quá trình tự nhiên này của cơ thể vượt tầm kiểm soát, hãy ăn các loại thực phẩm chứa ít đường như các loại ngũ cốc. Chúng có nhiều tinh bột nhưng ít đường, đồng thời quá trình xử lý diễn ra chậm, do đó không làm mất đi quá nhiều collagen.
Để thay thế đường trong trà, hay cháo yến mạch, mà vẫn thân thiện với làn da, bạn có thể dùng cỏ ngọt. Đó là một loại chất tạo ngọt tự nhiên, rất dễ tiêu và không kích thích quá trình đường hóa.


Tập thể thao mỗi khi bị stress
Đem những bực bội trong công việc xả hết trong phòng tập sẽ có hiệu quả hơn là nốc vài ly rượu sau giờ làm. Tuy nhiên, nếu biết kết hợp với yoga thường xuyên, bạn có thể giúp máu huyết lưu thông đồng thời thư giãn cơ mặt, không cho vết nhăn xuất hiện.
Theo bác sỹ Hema Sundaram, Washington, “Các động tác yoga như động tác “em bé”, động tác “chữ V ngược”, và động tác “chào mặt trời” rất có tác dụng trong cải thiện tuần hoàn, tăng lượng oxy khiến da sáng hơn". Một nghiên cứu mới đây đã chứng minh luyện tập yoga có thể giảm sưng, viêm và stress - những nguyên nhân gây lão hóa da.

Ngoài ra, khi quá căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh nhiều hormone cortisol, dẫn đến những căn bệnh kinh niên về da như vẩy nến. Điều chỉnh được tâm trạng, bạn sẽ có làn da khỏe mạnh.



Uống cà phê, chứ không uống trà
Nghiên cứu chỉ ra rằng trà xanh, trà mạn đều chứa nhiều hợp chất EGCG và teaflavin – có tác dụng bảo vệ da khỏi ung thư và duy trì collagen, giúp da không bị nhăn

Đi bộ để giảm cân
Thực hiện chương trình rèn luyện thể lực đều đặn sẽ xây dựng cơ bắp khỏe mạnh, săn chắc hơn, cho vùng da từ cổ trở xuống căng hơn.
Bác sỹ da liễu Patricia Farris, LA, cho biết: “Tôi rất ủng hộ việc rèn luyện sức khỏe, và luôn khuyên bệnh nhân càng lớn tuổi càng phải tập luyện. Cũng giống như thủ thuật bơm mặt vậy, cơ thể săn chắc sẽ cho một làn da căng mịn.”



Ăn thịt và sản phẩm từ sữa không hữu cơ

Thịt và sữa hữu cơ là sản phẩm lấy từ các vật nuôi được ăn thức ăn hữu cơ, không sử dụng hormone tăng trưởng, không dùng thuốc và được nuôi trong không gian lành mạnh. Các hormone có trong sản phẩm không hữu cơ có thể gây mụn. Bác sỹ da liễu Katie Rodan, San Francisco cho biết những bệnh nhân của cô sau khi giảm lượng thực phẩm không có hữu cơ – hoặc chỉ ăn thịt bò và gia cầm nuôi bằng ngũ cốc và sản phẩm từ sữa hữu cơ – sẽ có làn da đẹp hơn.

Đọc thêm: http://xinhxinh.com.vn/thu-vien-lam-dep/20111022103202680/8-cach-an-kieng-va-tap-luyen-khien-ban-nhanh-gia.xinh?utm_source=muare&utm_medium=text&utm_content=Hoa&utm_campaign=CTV

Đã có nhiều phương pháp giảm cân ra đời với những thế mạnh riêng, song cách thức giảm cân từ các sản phẩm thiên nhiên đang được giới chuyên gia và người tiêu dùng ở các quốc gia tiên tiến lựa chọn bởi tính hiệu quả và an toàn.



Những bí quyết làm đẹp, cham soc da, giam can, luôn được cập nhật mỗi ngày tại www.sieuthisuckhoe.org







Xu thế mới đang được ưa chuộng



Theo các nghiên cứu, việc giảm cân được can thiệp bởi ba tác động chính: điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục và sử dụng sản phẩm giảm cân. Với cuộc sống hiện đại như ngày nay thì việc điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục trở nên khá khó khăn khi phần lớn quỹ thời gian đều dành cho công việc. Vì thế, sản phẩm giảm cân ra đời như một phương pháp để có thể giảm cân theo mong muốn.







San pham giam can hiện rất đa dạng nhưng ở các nước tiên tiến như Mỹ và châu Âu thì giảm cân từ sản phẩm thiên nhiên đang là ưu thế thời thượng vì tính hiệu quả an toàn và không có tác dụng phụ của nó. Giảm cân là một quá trình lâu dài nên tính an toàn của những sản phẩm này phải được đòi hỏi rất cao để sau khi ngưng sử dụng sẽ không có sự xáo trộn nào cho cơ thể. Trước đây, có nhiều sản phẩm giảm cân cấp tốc được quảng cáo nhưng không đưa đến hiệu quả thực sự mà còn có tác dụng phụ gây thiệt hại cho người tiêu dùng. Vì thế, sự xuất hiện của sản phẩm giảm cân có nguồn gốc từ thiên nhiên giúp cho người tiêu dùng có thêm lựa chọn trong ke hoach giam can của mình.



Từ nghiên cứu đến sản phẩm



Theo xu hướng về sản phẩm giảm cân ở các quốc gia tiên tiến, Viên dầu cá Royal Slim ra đời là một sản phẩm giảm cân với thành phần chiết xuất hoàn toàn từ tinh chất thiên nhiên như: coicis extract, trà xanh, đậu nành, lá sen, táo gai…







Vien giam can ROYAL SLIM là biện pháp giam can an toan, giúp bạn giảm từ 5-8 kg trong vòng 1 tháng sử dụng mà không cần ăn kiêng. Royal Slim là sản phẩm giảm cân được bào chế 100% từ tinh dầu của các loại thảo dược thiên nhiên, an toàn và không gây tác dụng phụ cho người sử dụng:



Thành phần chính:



+ cassia seed extract (Tinh chất hoa quế) - Mustard Extract (Tinh chất hoa cải): 58mg



+ coicis extract (Quả hạnh nhân): 65mg



+ Lotus Leaf Extract (Tinh chất lá sen): 64mg



+ Mulberry Leaf Extract (Lá dâu tằm): 75mg



+ Thảo dược tự nhiên khác: Royal Jelly, cassia seed extract…



Theo nghiên cứu của Tiến sĩ Larry J.Milam - Trường Đại Học Natural Medicine - USA, coicis extract chứa chất HCA có khả năng hạn chế quá trình chuyển hóa tinh bột và đường thành chất béo một cách hiệu quả, kiểm soát sự thèm ăn, làm gia tăng quá trình tổng hợp glycogen và tăng độ oxy hóa, đốt cháy mỡ thừa… Các nghiên cứu về coicis extract đã được báo cáo trên tạp chí chuyên ngành Y khoa Hoa Kỳ: Garcinia Cambogia For Weight Loss. Journal Of The American Medical Association 1998; 280(18):1596-1600.



Trà xanh theo một số nghiên cứu có tác dụng giảm cân đáng kể. Trà xanh có tính năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, từ đó giúp đốt cháy và tiêu hao năng lượng nhanh hơn. Polyphenols và chất chống oxy hóa có trong trà xanh sẽ giúp cải thiện việc giảm cân ở những người thừa cân béo phì. Tiến sĩ Lindsay Brown, chuyên gia dược phẩm thuộc trường đại học Queensland đã tiến hành nghiên cứu tác dụng của trà xanh và kết quả cũng cho thấy trà xanh hạn chế cảm giác thèm ăn, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, giảm lượng cholesterol trong máu và thậm chí giảm được nguy cơ ung thư.







Đậu nành cũng có tác dụng giảm cân. Theo James W. Anderson, tác giả nghiên cứu thuộc Trường ĐH Kentucky (Mỹ) cho biết: áp dụng bữa ăn thay thế với sữa đậu nành có thể giúp làm gọn vòng eo.



Không chỉ thế, một số nghiên cứu về tác dụng của lá sen, táo gai, thảo quyết minh…cũng cho thấy rằng bên cạnh những tác dụng tốt cho sức khỏe như an thần, giảm hàm lượng cholesterol và glucose trong máu thì những chất này còn có tác dụng giảm bớt lượng mỡ trong cơ thể.



Cơ chế hoạt động:



Thuoc giam can ROYAL SLIM được tinh chế trên dây chuyền công nghệ tiên tiến nhất với các thành phần tự nhiên chứa các men linh hoạt làm tiêu hao năng lượng giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ các cholesterol, mỡ thừa, nguyên nhân gây béo phì trong cơ thể bạn.



1. Giúp giảm cân nhanh từ 6 đến 8 kg trong tháng đầu tiên sử dụng.



2. Không bị choáng váng, xây xẩm mặt mày, Không gây tiêu chảy.



3. Giúp giảm mùi hôi của miệng do bao tử yếu, Giúp làm tan đàm trong cổ họng.



4. Giúp làm làn da tươi trẻ, mịn màn, không bị khô, nhăn sau quá trình giảm cân



5. Không bị phụ thuộc vào thuốc sau khi sử dụng thuốc



6. Dùng rất tốt cho cả nữ giới và nam giới.



Hộp 36 Viên nang, sử dụng liên tục sau 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được sự nhẹ nhàng qua từng bước đi của mình.



(Lưu ý: sản phẩm không sử dụng cho phụ nữ có thai, đang cho con bú, trẻ em dưới 12 tuổi và những người có bệnh lý tim mạch, huyết áp cao.)



Mời bạn tìm hiểu thêm tại: www.sieuthisuckhoe.org - by Royal USA



Liên hệ đặt hàng:

Siêu thị sức khỏe gia đình

360 Quang Trung - Phường 10 - Q.Gò Vấp - TP.HCM

ĐT: 0975.820.820 (Mr.Duy) - 0986.937.247 (Mr.Dũng) - Tel: (08)628.94.528

Chi tiết xem tại: www.sieuthisuckhoe.org